以禮始 以禮終 內外兼修——記優秀教練員黃寅森

黃寅森，男，23歲，國家一級運動員，國家一級裁判員。2010年接觸跆拳道項目，2012年進入河南省體校，2015年進入河南省省隊，2017年進入鄭州大學體育學院學習，2021年畢業于鄭州大學體育學院，2022年初到鵝坡武校擔任青訓處跆拳道教練。

2011年河南省青少年跆拳道比賽45kg第二名；

2012年河南省青少年跆拳道比賽48kg第一名；

2013年全國跆拳道大眾錦標賽51kg第一名；

2013年河南省中學小學生跆拳道 48kg第一名；

2014年河南省省運會54kg第三名；

2015年河南省冠軍賽55kg第一名；

2016年“體彩杯”河南省跆拳道錦標賽55kg第一名；

2016 年“體彩杯”河南省跆拳道冠軍賽63kg第一名。

黃寅森與跆拳道結緣十余年，從運動員到教練，他一直堅守初心，砥礪前行。黃寅森教練說：“從當運動員那一刻開始，跆拳道已經成為我生活中不可或缺的一部分，跟隊員待在一起的時間比家人在一起的時間要多很多。我熱愛跆拳道，能一直從事自己喜歡的職業，即便再辛苦，也很開心。”

跆拳道是現代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用手和腳進行對抗和格斗的運動，是世界第一搏擊運動。跆拳道運動的搏擊性很強，要求人具備勇猛善戰、敢打敢拼的素質，同時又以修身養性為基礎，以磨煉人的意志、振奮人的精神為目的，始終倡導“以禮始，以禮終”的尚武精神，禮儀在跆拳道練習過程中是非常重要的一項內容。黃教練在擔任教練之初，就要求學生在強身健體的同時，首先學會講禮儀，在不失禮，不違反規則的前提下，引導學生積極主動進攻，在訓練過程當中將思想升華，從而提高自身素質修養。久而久之，學生在耳濡目染中慢慢塑造完善自我，在行為規范和道德修養方面得到發展、提高，打造良好的跆拳道者形象。

跆拳道的訓練過程是枯燥的，但也是充滿挑戰的，因此需要學員們不斷學習和突破現有技能，才能學到一個更高的層面。跆拳道有著豐富的教學內容：套路、對打、特技、擊破、護身術等。黃寅森教練科學了解班里每個孩子的學習特征，根據不同年齡段學生因材施教。班里有位學生性格比較靦腆、膽小，黃教練就結合跆拳道訓練特點，從生理學的角度來分析，發現聲音是一種刺激，人們對外界的刺激總會有所反應，而跆拳道訓練需要發聲。他就在每節訓練課之前，讓這位學生大聲地喊出來，喊出自我，促使他的大腦中樞振奮起來，慢慢讓他建立自信，幫助其更好更快地進入訓練狀態。同時，他善于發現每一位學生身上的閃光點和缺點，給予他們相應的鼓勵和指導，讓學生在呆板、枯燥的訓練中找到樂趣，找到自信。

跆拳道真正的教育意義：教孩子堅強、自信、獨立、勇敢……而黃寅森在教育孩子的過程中，起到至關重要的作用。他在教練崗位上默默傾灑著對跆拳道的熱愛與追求。對自己帶領的學生，滿載著關懷和希望。他說：“每個教練都希望自己的隊員能拿冠軍，我也一樣。我想告訴我的學生，跆拳道是個人項目，能不能拿成績，看的是自己。教練領進門，成敗在個人。要學會沉下心來，勤奮踏實，執著地追求夢想”。

教之有道，則人才濟濟，風俗丕丕，而國以強。黃教練用高度的責任感和事業心，堅守在跆拳道教練這一崗位上，以實際行動書寫著責任與擔當，彰顯了新時代鵝坡人的光輝形象。希望他不忘初心，逐夢前行，培養出更多優秀運動員，為中國跆拳道貢獻一份力量。