愛上散打，“打”出鵝坡女生的精彩

      在武術(shù)訓(xùn)練中，散打不失為最激烈最驚險最刺激的體育運動。在鵝坡武校有一群練散打的女生。她們愛上散打，刻苦訓(xùn)練，風(fēng)雨無阻，韌性十足。她們英姿颯爽，氣勢如虹，一招一式，剛勁有力。

鵝坡武校散打女孩

      由于女孩的性情和身體原因，要練好散打必須克服生理、心理等諸多方面的障礙。漫漫散打路，任重而道遠(yuǎn)。鵝坡女生堅定而執(zhí)著，攀登散打路一步一殊榮。

鵝坡武校散打女孩

      散打最大的特點是肌體方面的對抗，沒有強健的體魄是很難經(jīng)得起“擊打”的，而達(dá)到散打強體，就要強化肌體訓(xùn)練，提高肩力、臂力、腕力的能量，防止發(fā)力導(dǎo)致的關(guān)節(jié)損傷。鵝坡女生知難而上，用高強度的練習(xí)，夯實訓(xùn)練效果。

鵝坡武校散打女孩

      長跑、拉環(huán)、舉重、倒立、俯臥撐、扳手腕等基本功訓(xùn)練，在磨練鵝坡女生毅力的同時，鍛煉了女生的手臂肌肉、肩部支撐力和身體協(xié)調(diào)力。她們通過握力器等手段，提升握拳力度。她們通過打沙袋、雙人擊打等訓(xùn)練，增強擊打能力和反應(yīng)能力，達(dá)到力道的收放自如。

鵝坡武校散打女孩

      堅持不懈的散打練習(xí)，使女生的身體機能發(fā)生了根本性轉(zhuǎn)變，出拳力度是“普通”女孩子的三至五倍。散打改變了女孩柔弱的身體，無畏風(fēng)雨、自信自強。散打讓鵝坡女孩的武術(shù)人生路美麗無比、熠熠發(fā)光。