本次活動以“動靜結合”的方式讓每個人都能夠在培訓中收獲知識。培訓過程中，郝瑞麗老師從開啟放松模式、關系管道理論(ABC理論、薩提亞冰山理論）、“空瓶子”理論（立德樹人）、激發夢想這五個方面帶領大家感受教育的藝術。

一、開啟放松模式

通過觀看視頻游戲“切土豆”，讓大家放松身心、專注當下、打開自己、釋放心靈，從而達到以動制靜 、以靜制定的放松效果。

二、自我暴露療法

郝老師通過講述自己親身經歷的生命故事，分析我是誰、我發生了什么、我想干什么等三個問題，詮釋了自我暴露療法。

三、關系管道理論

   在關系管道理論中她講到了“互在、動在、特在”三種關系，讓我們明白：生命就是關系，關系就是生命；要想改善生命，必先改善關系；只要改善關系，自然改善生命。

1.向大家分享了合理情緒療法中的ABC理論。通過舉現實生活中的例子，讓大家明白我們看世界的方式，與我們的成長經歷、生活背景是息息相關的，有時候以自我為中心是本能，大腦具有欺騙性，我們的所見所想不一定真實，換種思路可能就會有新感受。

2.通過傾聽音樂、現場提問、播放視頻、活動體驗等多種互動方式，讓大家明白孩子的錯誤行為背后，也深藏著不為認知的動機，可以運用“薩提亞冰山理論”走入孩子的世界。通過討好、指責、打岔、超理智、一致性溝通的五種溝通模式對比，讓大家感受到一致性溝通狀態下更容易培養出開放的、關懷自己與他人的，有創造力的、自信的、負責任的、有愛心的孩子。

四、“空瓶子”理論

郝老師親自為大家演示瓶子灌水實驗，告訴大家人的病理性行為是對環境的適應和應對。立德樹人是教育的根本任務，想讓孩子成長，孩子的老師先成長（榜樣的力量），學校一定要營造一個良好的育人環境，讓學生在這樣的環境中更健康、更全面的發展。郝老師還帶領大家一起做冥想放松練習，正念冥想對快速減壓有效;對身體健康有效;可以增強人的免疫力，緩解壓力，優化大腦結構，提升注意力和感知能力。

五、激發夢想

     有信念、有夢想、有奮斗、有奉獻的人生，才是有意義的人生。

                                                              ——習近平

播放霍金、比爾蓋茨，馬云等勵志故事，郝老師用他們的成功告訴我們，夢想有三大條件：偉大，美好，無私；夢想有三大特征:敢想，真實，堅持。我們自己沒有夢想，怎么能引領學生。同樣我們要能夠化解自己內在的障礙和不舒服，才能引領他人。

本次活動以“動靜結合”的方式讓每個人都能夠在培訓中收獲知識。培訓過程中，郝瑞麗老師從開啟放松模式、關系管道理論(ABC理論、薩提亞冰山理論）、“空瓶子”理論（立德樹人）、激發夢想這五個方面帶領大家感受教育的藝術。

一、開啟放松模式

通過觀看視頻游戲“切土豆”，讓大家放松身心、專注當下、打開自己、釋放心靈，從而達到以動制靜 、以靜制定的放松效果。

二、自我暴露療法

郝老師通過講述自己親身經歷的生命故事，分析我是誰、我發生了什么、我想干什么等三個問題，詮釋了自我暴露療法。

三、關系管道理論

   在關系管道理論中她講到了“互在、動在、特在”三種關系，讓我們明白：生命就是關系，關系就是生命；要想改善生命，必先改善關系；只要改善關系，自然改善生命。

1.向大家分享了合理情緒療法中的ABC理論。通過舉現實生活中的例子，讓大家明白我們看世界的方式，與我們的成長經歷、生活背景是息息相關的，有時候以自我為中心是本能，大腦具有欺騙性，我們的所見所想不一定真實，換種思路可能就會有新感受。

2.通過傾聽音樂、現場提問、播放視頻、活動體驗等多種互動方式，讓大家明白孩子的錯誤行為背后，也深藏著不為認知的動機，可以運用“薩提亞冰山理論”走入孩子的世界。通過討好、指責、打岔、超理智、一致性溝通的五種溝通模式對比，讓大家感受到一致性溝通狀態下更容易培養出開放的、關懷自己與他人的，有創造力的、自信的、負責任的、有愛心的孩子。

四、“空瓶子”理論

郝老師親自為大家演示瓶子灌水實驗，告訴大家人的病理性行為是對環境的適應和應對。立德樹人是教育的根本任務，想讓孩子成長，孩子的老師先成長（榜樣的力量），學校一定要營造一個良好的育人環境，讓學生在這樣的環境中更健康、更全面的發展。郝老師還帶領大家一起做冥想放松練習，正念冥想對快速減壓有效;對身體健康有效;可以增強人的免疫力，緩解壓力，優化大腦結構，提升注意力和感知能力。

五、激發夢想

     有信念、有夢想、有奮斗、有奉獻的人生，才是有意義的人生。

                                                              ——習近平

播放霍金、比爾蓋茨，馬云等勵志故事，郝老師用他們的成功告訴我們，夢想有三大條件：偉大，美好，無私；夢想有三大特征:敢想，真實，堅持。我們自己沒有夢想，怎么能引領學生。同樣我們要能夠化解自己內在的障礙和不舒服，才能引領他人。